Yoga Nidra Kerst Special met Yin & Yang yoga

Wanneer: vrijdag 24 (17u) - dinsdag 28 december (14u) 2021. Duur: 5 dagen/4 nachten.
Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland
Wat: 10/12 inspirerende lessen, workshops of sessies (13/15 uur)
Voor wie: voor iedereen, geen yoga ervaring nodig.


Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken
Tarieven: vanaf €485 voor camping tot bijv. € 655 voor een 1-persoonskamer. Plus €50 toeslag voor feestdagen.
Zie TARIEVEN/AANMELDEN in menubalk hierboven.
Kamers: 1, 2 en 3/4 persoons (met of zonder badkamer) en camping



Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen
Wellness: sauna's, hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, zonnebank, (zonverwarmd) buitenzwembad en ligweide
Behandelingen: massage en evt. rebalance of privé-coaching

Zie bovenstaande tabs voor gedetailleerde informatie.


Yoga Nidra
Yoga Nidra is een yoga vorm, een systematische methode voor complete ontspanning. Tijdens een Yoga Nidra sessie, lig je ontspannen en verwelkomen we verschillende aspecten van ons wakkeren bestaan. Door alles te verwelkomen en er niets mee te hoeven ontspant het lichaam en de geest op een vriendelijke en zachte manier.Met Yoga Nidra herstructureer je van binnenuit en hiermee kunnen oude gedragingen en gewoonten die je niet meer dienen verdwijnen en gezonde nieuwe gedragingen en gewoonten voor in de plaats komen. Yoga Nidra werkt door in de diepere lagen van de de psyche. In ieder gebied van het brein zijn miljoenen indrukken opgeslagen, die we niet allemaal kunnen verwerken. Yoga Nidra helpt bij de verwerking.

Meditatie
Uit veel wetenschappelijk onderzoekt blijkt dat meditatie heel waardevol is bij:
Synchroniciteit ervaren in het leven
Meer energie en balans creëren
Beter slapen
Stress verminderen
Hoog sensitiviteit
Concentratieproblemen
Opbouwen van zelfvertrouwen

Meditatie is een manier om jezelf te trainen en inzicht te krijgen in de werking van ons brein en menselijk energiesysteem. Dit is gunstig is voor je hele lichaam en bewustzijn, vergelijkbaar met de manier waarop sporten een wijze is om het lichaam sterker te maken. In deze retraite als ondersteuning met Yin yoga en Yoga Nidra.


Yin yoga
Als basis om het natuurlijke proces tot ontspanning van het lichaam te ondersteunen. Als ontspanning optreedt krijgen andere elementen van het lichaam ruimte, zoals bindweefsel, banden en pezen. In het dagelijks leven zijn we niet gewend deze elementen van het lichaam aandacht te geven/ te trainen. We zijn vaak voornamelijk gericht op de spieren en het (kracht)trainen hiervan. Onder andere om deze reden is Yin Yoga een prachtige aanvulling op de meer actieve vorm van yoga en andere sporten waar de spieren veel gebruikt worden en soms wat onder druk staan. De yin en yang in balans.


Daarnaast is Yin Yoga ook een effectieve stimulatie voor organen, meridianen (energiebanen) en chakra's (energie punten) in het lichaam. Bij Yin yoga blijven we wat langer in de houding om het ons lichaam en daarmee ook onze emoties, gedachten en spirit ruimte geven om te ontspannen.


Andere programma's dit weekend:
Yin Yoga / Thuis zijn in jezelf - Dieke Bikker
Tai Chi - Martin Wessels